Du har hört det: stresstratten, stresskurvan. Du har känt det: jag kan inte tänka längre.

Det finns bilder, grafer och illustrationer som visar det tydligt.

När man skall göra enkla saker, så ökar performance linjärt med stress. Mer komplexa uppgifter löses bäst med lagom stress.

Yerke Dodsons lag:

Stress kurvan:

Men även för avancerade uppgifter är lite stress bra:

Stress, fysiologi och performance

Lite stress skärper sinnena och tankeförmågan. Men mycket stress försämrar.

Eller som Peter Brindley visar den: Doctor coding

Stress – vad göra?

Det går att förbereda sig, och att med hjälp av tactical breathing lugna de sympatikomimetiska strömmarna, dämpa kortisonet och förbättra sin hjärnkapacitet.

Grossman om att bygga motståndskraft mot stress:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15256293

Alan Watkins demonstrerar andningens effekt på hjärtrytmvariabiliteten på ett brilliant sätt:
https://www.youtube.com/watch?v=q06YIWCR2Js